Для чего нужна утренняя зарядка? Ответ каждый из нас знает с детства: выполнение физических упражнений после сна позволяет повысить общий тонус организма, трудоспособность и улучшить работу организма.
И утренняя зарядка нужна не только детям, но и взрослым. Но, к сожалению, её выполняют единицы. А ведь всего 20-30 минут утренней физической активности дарят не только заряд положительной энергии на весь день, но и помогают исправить ситуацию с обучением у детей. Более того, если по утрам выполнять специальные упражнения, то можно исправить почерк, сделать его более аккуратным, беглым и даже повысить уровень грамотности!
Именно поэтому Центр Дислексии Татьяны Гогуадзе в своей работе с детьми с трудностями в обучении и поведении делает упор на физкультуре, которая помогает решить множество проблем.
Зачем современному ребёнку утренняя зарядка?
Одна из ключевых проблем современных детей – низкий уровень физической активности. Они часами будут пропадать в гаджетах, на различных дополнительных развивающих занятиях, но у них нет времени для элементарной утренней зарядки!
А если ребёнок испытывает трудности с обучением, в частности, письмом, и при этом у него ещё наблюдается психоэмоциональная неустойчивость, то любые нагрузки, связанные с переписыванием текстов, только усугубляют проблему.
Какие бы упражнения для коррекции почерка не заставляли его делать родители, сколько бы он не занимался с прописями, – заметного результата не будет, если у ребёнка низкая выносливость к монотонному труду, слабые руки и имеется психоэмоциональная неустойчивость.
Но есть решение!
Учитель-дефектолог Гогуадзе Татьяна Валерьевна не устаёт пояснять, что любые моторные трудности отлично «лечатся» физическими упражнениями.
Как утренняя зарядка влияет на работу мозга?
Ученики Татьяны Гогуадзе знают, что тренировка тела напрямую влияет на работу мозга. А значит, выполняя физические упражнения, ребёнок будет тренировать свой мозг, одновременно улучшая качество письма и чтения.
И особенно утренняя гимнастика нужна мальчикам, так как из-за низкой физической активности они становятся более раздражительными, плаксивыми, быстрее утомляются, у них развиваются различные психоэмоциональные проблемы, что напрямую влияет на успеваемость в школе, ведёт к потере интереса к учёбе.
Какие упражнения помогут лучше учиться?
С утра очень важно не только «разбудить» организм, но и мозг, снабдив его энергией на весь день.
Отлично, если утренняя зарядка будет включать в себя упражнения на растяжку. Именно упражнения на растяжку позволяют организму проснуться и активизировать работу мышц. Мало кто знает, но именно растяжка дарит заряд бодрости на весь день. Она также эффективно снимает мышечные зажимы, способствует выпрямлению спины и плеч, раскрытию грудной клетки, обретению уверенности в собственных силах.
Дополнительно в утреннюю разминку можно включать:
- Прыжки на батуте. Даже несколько прыжков перед учебными занятиями позволяют взбодриться и реально “встряхнуть” тело, пробудив организм ото сна. Прыжки на батуте активизируют дыхание и улучшают настроение.
- Упражнения с эспандером. Это простой и доступный каждому тренажёр для исправления плохого почерка. Сжатие эспандера укрепляет мышцы запястья, кистей и пальцев рук, одновременно усиливает силу хвата. Кроме того, когда ребёнок сжимает эспандер, в его мозг поступают активные импульсы от мышц руки. Работая с эспандером, важно помнить, что завершать упражнение нужно правой рукой, так как в этом случае будет осуществляться лучшая стимуляция левого полушария мозга, которое отвечает за логику и обучение в целом.
- Упражнение на координацию “Ходьба крестом”. Бывает, что это упражнение очень даже не хочется делать с утра, но именно оно улучшает настроение и повышает эффективность работы краткосрочной и долгосрочной памяти, а это помогает удерживать внимание и лучше концентрироваться.
Благодаря таким вполне доступным упражнениям каждый может улучшить свой почерк и даже грамотность. Это происходит за счёт лучшей концентрации внимания, а благодаря утренней зарядке мозг получает всё необходимое для интеллектуального труда.
Физические упражнения для развития почерка и повышения учебной продуктивности являются ключевыми составляющими коррекционных программ в Центре Дислексии Татьяны Гогуадзе. Так, в программе «Тренируйся и учись!» упражнение «Бой мяча» занимает около 40-50 минут. Цель этой программы – научить ребёнка прикладывать усилия для достижения лучшей техники выполнения упражнения, активизировать функции левого полушария мозга через физические упражнения.
Да, уже многократно доказано, что без утренней зарядки, очень трудно быстро справиться с проблемами в учёбе, улучшить свой почерк и психоэмоциональный настрой на учебные занятия.
Ребёнок спит на занятиях и ничего не хочет делать?
Тогда начните делать зарядку по утрам.
Реально помогает!
Уважаемые родители, просто включите в своё ежедневное расписание и расписание ребёнка совместную утреннюю зарядку – и вы быстро заметите, как улучшится качество вашей жизни.
Мы также предлагаем записаться на консультацию в Центр Дислексии Татьяны Гогуадзе. Специалисты Центра помогут разобраться в причинах трудностей с обучением и подскажут как их можно исправить, не выходя из дома.