В современном обществе НУЖНОСТЬ совершенствовать чувственное тело практически не признаётся. А какое это блаженство сосредоточиться полностью на своём теле и осознать его силу. Целиком осознав своё тело, ты понимаешь, что кем бы ты ни был, ты не просто придаток головного мозга.
Тело как сосредоточие бытия жизненных сил. Всякая область физического тела имеет двойника в чувственном теле, чтобы продолжить свой рост, нам нужно постоянно активизировать своё чувственное тело, внимать ему, учиться у него.
Всякое положение тела несёт смысловую нагрузку и соответствующую ей энергию. Попробуй посидеть, положив руки ладонями вниз на колени. Обрати внимание на возникающее внутри тебя чувство (чувство "замкнутости"). Эта поза - свидетельство отказа от поисков и принятия того, что есть. А теперь поверни обе ладони вверх, полностью осознавая свой жест. Ты заметишь энергетические изменения в своём теле. Сидение в этой позе - символ готовности принять ... Ты открываешься высшей мудрости.
Смена чувств - полезная практика повседневной жизни. Вот, например, внутренняя сила сжатого кулака. Когда человек сердится, то волей-неволей сжимает руки в кулаки. И каждый раз сила сжатого кулака щедро питает семена насилия и гнева в душе человека. Когда ты вдруг обнаружишь, что сжимаешь кулак, попробуй как можно полнее осознать причину этого своего жеста. А потом, просто ради интереса постарайся разжать кулак. Вот увидишь, что случится с напряженностью и гневом. Проделав это, ты практически теряешь способность злиться. И причина тут не в том, что гнев твой несправедлив. Просто происходит смена чувств.
Тело любит такие практики!
Практика "Самоисследование". Начни осознавать в течение дня и во время сидения неуловимую ранее смену своих эмоциональных состояний. Особое внимание обращай на руки. Осознанное самоисследование может поднять самооценку по лишь простой причине, что низкая самооценка есть, по сути своей, ошибочное восприятие реальности. Это становится отчетливо видно, когда начинаешь следить за собственным телом и дыханием.
Практика "Активное стояние" способно помочь тебе, ибо по завершению движения мы часто бываем готовы полностью поменять свои жизненные установки, изменить программу своей повседневной жизни.
Для практики активного стояния лучше использовать деревья.
Встань вплотную к дереву, а точнее, застынь неподвижно, как дерево, и смотри куда-нибудь вдаль. Чувствуешь: ноги твои пускают в землю корни. Чувствуешь: тело твоё потихоньку раскачивается. Твёрдо стой, ощущая своё дыхание, жадно впитывай всё открывающееся твоему взору. Можно прикрыть глаза, и прислушаться к тому, что тебя окружает. Дыхание поможет тебе остановитьс в настоящем и ощутить что стоишь вертикально, дышишь, существуешь миг за мигом.
Почувствовав телом первые признаки того, что пора идти дальше, постой ещё, вспомни: деревья веками стоят в неподвижности, переживая целые поколения. Они научат тебя, что такое покой и сопричастность. Ведь корнями и стволом они касаются земли, чувствуют воздух стволом и ветвями, а листьями вбирают солнечный свет. Прямо стоящее дерево есть свидетельство сопричастности. Попробуй и ты, хоть недолгое время, так постоять.
Практика "Активное сидение". Если усаживаешься, сформировав намерение, то сама осанка выразит твою решительность и целеустремлённость. Это видно со стороны и ощущается внутренне. Манера сидеть с достоинством утверждает свободу, гармонию, красоту и полноту жизни. Отразите своей позой ваше чувство ... Каждый интуитивно понимает, что значит внутренне ощутить достоинство и внешне его выразить.
Твой УСПЕХ в изменении себя - это всего лишь вопрос времени.