Полнота осознания - древняя практика, имеющая прямое отношение к нашему повседневному образу жизни. Она выражается в пробуждённости и жизни в согласии с собой и миром.
Полнота осознания предпологает изучение человеческой природы, обретение мировозрения и место человека в этом мире, а так же умение по достоинству ценить полноту каждого прожитого мгновения. Более всего она предполагает сопричастность.
Опыт формирует мировозрение. Сила метода - в тренировке и применении. Полнота осознания представляет собой особый вид преднамеренного сосредоточения внимания на настоящем моменте без попытки как-то оценить его.
Ослабоенное осознание настоящего вызывает проблемы, причины которых коренятся в бессознательных и бездумных поступках и поведении, которое зачастую обусловлено глубоко укоренившимися страхами и чувством опасности. Проблемы эти, если не обращать на них внимания, постепенно множаться, и в итоге возникает ощущение тупика и потерянности.
Когда мы решаем открыться и прекратить своё существование "жертвы", перед нами открываются новые возможности, и мы получаем шанс осовободиться от смирительной рубашки бессознательного.
Полнота осознания ИСКЛЮЧАЕТ ПРОТИВОРЕЧИЯ с какими-либо вероисповеданиям и традициям - религиозным или научным. Это лишь практический способ ощутить тесный контакт с полнотой бытия путём систематического самонаблюдения, самопознания и осознанных поступков.
САМОКОНТРОЛЬ очень помогает в случаях рассеянности и невнимательности. Главное в самоконтроле - это умение быть "здесь и сейчас". Самоконтролю надо учиться и применять его следует постоянно. Самоконтроль осуществляется в процессе самой деятельности.
САМОАНАЛИЗ позволит тебе научиться проверять выполнение режима дня, анализировать свою работу, своё поведение и свою работу над собой. Самоанализу надо учиться, учиться терпеливо и систематически. Это важное умение, которое требует труда и опыта.
ОПОРА НА СВОИ УДАЧИ и ПОБЕДЫ. Этот приём очень полезен для укрепления веры в себя, свои возможности. Полезно накапливать в памяти свои победы над трудностями и препятствиями.
ИЛЛЮЗОРНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ препятствий. Этот приём имеет большое значение и обеспечивает твою качественную психологическую готовность действительному преодолению трудностей. Суть приёма заключается в том, что сначала ты мысленно делаешь то, что потом придётся выполнять в действительности. Это психологически готовит тебя к преодолению трудностей. После такой подготовки ты будешь чувствовать себя гораздо уверенней, исполнять сложные действия решительно и смело. Выдающиеся люди пользуются этим приёмом, а другие восхищаются их умениями.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ трудностей и препятствий. Этот приём является завершающим в целостном процессесамовоспитания и самоуправления. Какие бы задачи ни решались в процессе самовоспитания, результаты их решения оцениваются практикой, действительным поведением, развитыми способностями преодолевать действительные трудности и препятствия.
Данный прием требует выполнения специальных физических упражнений, которые развивают волю, внимание, память, мышление, воображение, умственные способности, формируют качественные навыки осознанного письма и чтения.
Дети овладевают новыми для них навыками преодоления страха перед чтением и письмом, снимается негативное отношение к этим видам учебной деятельности.
Взрослые овладевают новыми наиболее рациональными приемами самосовершенствования и раскрытия творческого потенциала.