«Перекаты» – одно из базовых упражнений для мозжечковой стимуляции, которое используется на всех программах и курсах коррекции педагога-дефектолога Татьяны Гогуадзе. Его необходимо выполнять на регулярной основе для активизации функций мозжечка и левого полушария мозга, что,. в свою очередь, является нейрофизиологической основой для формирования и тренировки правильной нейродинамики чтения и письма, улучшения почерка без прописей и уроков каллиграфии.
Как выполнять «Перекаты»
Исходное положение: руки на поясе, ноги на ширине плеч, пальцы ног располагаются строго параллельно и смотрят вперёд. Опора на обе ноги. При выполнении упражнения нужно стоять ровно.
Поднимитесь на носки как можно выше, а затем перекатитесь на пятки. Поднимитесь на пятки, затем на носки. Повторите это поочередно.
При выполнении упражнения важно:
- следить за положением тела и не допускать раскачивания из стороны в стороны – двигаться нужно только вперёд-назад. Руки постоянно должны находиться на поясе, а пальцы ног должны строго смотреть вперёд;
- соблюдать правильную технику речевого дыхания: вдох через нос и продолжительный плавный, но сильный выдох через рот. Потому что так мы тренируем речевое дыхание. А тренируя речевое дыхание, при выполнении упражнения «Перекаты», мы развиваем навыки чтения вслух и письма с проговариванием.
Мы сами себя раскачиваем, как на качелях. Поэтому упражнение ещё часто называем «Качелями».
ВАЖНО! При выполнении перекатов нужно стараться двигаться по максимальной амплитуде. Благодаря этому во время упражнения будет задействовано больше мышц, к тому же так они будут лучше растягиваться. А польза растяжки для тела очевидна:
- развитие эластичности и подвижности сухожилий и мышц;
- улучшение кровоснабжения всего тела и мозга;
- улучшение психоэмоционального состояния.
В чём ещё польза «Перекатов»?
Учёба часто даётся нелегко не из-за нежелания трудиться. Причинами могут быть: рассогласованность в работе полушарий мозга, раскоординированность тела, отсутствие навыков концентрации внимания.
И упражнение «Перекаты» как раз призвано решить эти проблемы. Во время его выполнения мы учимся контролировать и управлять своим телом. А значит, повышается уровень координации и самоконтроля. Таким образом мы обучаемся концентрироваться на движениях собственного тела. Автоматически эти навыки переносятся и на учёбу: мы становимся более собранными и внимательными, следовательно, начинаем лучше усваивать учебный материал.
При выполнении перекатов, для достижения максимальной мозжечковой стимуляции, нужно выполнять движение только вперёд и назад.
Потому что только при такой технике качания достигается правильная стимуляция мозжечка, ведь в чтении и письме требуется линейность и последовательность при движении строго вперёд по листу бумаги.
«Перекаты» учат мозг работать линейно и системно, то есть постепенно происходит активизация функций мозжечка и закрепление доминации левого полушария мозга, благодаря чему возникает устойчивая ритмичность и комфортность при выполнении перекатов. Для решения проблем с обучением важно создать ритмичность и линейность, при этом обеспечивая комфорт.
Уважаемые родители!
Чтобы помочь ребёнку справиться с трудностями в обучении, необходимо внимательно относится к ВЫБОРУ упражнений, которые он будет выполнять, и самим понимать, в чём заключается суть упражнений для улучшения техники чтения и письма.
Мы рады и далее помогать Вам осваивать суть простых физических упражнений, которые может выполнять любой ребёнок! Главное – знать, зачем и как.