ТРЕНИНГ при дислексии и для дислексиков АВТОРСКИЙ подход к решению общих проблем

Версия для печати Отправить другу PDF версия

Общие правила 
тренинга "Успешный старт"

Получить наилучшие результаты от самотренировки позволит соблюдение правил. Особое требование тренинга "Успешный старт" заключается в том, что, приступая к тренировочным занятиям, важно обладать верой в свои уникальные возможности, быть готовым завести себе несколько хороших привычек, которые и откроют дверь в новую жизнь.

Первое и важное правило Успешного старта:
"Если выполняешь упражнение, то выполняй его хорошо и с удовольствием или вообще откажись от тренировки".

Эмоциональный настрой и хорошее настроение - прежде всего. Осознание несовершенства своего физического тела позволяет человеку мобилизовать внутренние силы организма. Позитивный эмоциональный настрой позволяет снять внутренние зажимы, повышенное возбуждение нервной системы и состояние тревожности, что естественным образом позволяет физическому телу расслабиться, стать открытым для самосовершенствования. Получайте удовольствие от красивых движений своего тела и тогда тренинг принесёт вам пользу.

Второе правило Успешного старта:
"Тренируйтесь осознанно, обращайте внимание на свои ощущения во время тренировок".

Прислушивайтесь к своему организму. Обращайте внимание на свои ощущения во время тренировки. Просто старайтесь максимально сосредоточиться на происходящем в настоящий момент времени. В тренировочных занятиях  главное не количество упражнений и подходов, а качество выполнения каждого упражнения.

При выполнении психофизических упражнений следует отказаться от бездумной механической работы, чтобы получить видимые результаты от тренировок.  Выполняйте движения медленно, сосредоточенно и в тоже время, легко и грациозно. Держите под контролем своё внимание. Мысленно представляйте, как работают ваши мышцы, тогда вам  будет легче ими управлять.

Признаком достаточности выполнения тренировки мышц и суставов служит чувство легкого тепла и облегчения движений в суставах. Упражнения на растяжение необходимо сочетать с правильным дыханием и концентрацией внимания на работе мышц и суставов, задействованных в данный момент, и ощущениях, которые возникают в теле и душе в результате тренировки.

Третье правило:
"Важно знать, ЗАЧЕМ  вам это нужно".

Чтобы настроиться на регулярные качественные тренировочные занятия, надо чётко знать, ЗАЧЕМ вам это нужно. Важно понять внутренние мотивы личного желания погружаться в новые ощущения вашего физического тела, что откроет внутренний источник ваших духовных сил, которые сделают каждого способным преодолеть любые сложности на своём пути и осуществить самокоррекцию физического тела.

Понимание цели тренировки обеспечит правильную технику выполнения упражнений, позволит получить наилучший и стабильный результат в письменных работах. Повысит успеваемость в любом деле.

Только личная позиция дислексика определяет, каким будет результат его Успешного старта.

Главное сосредоточиться на процессе.
И помните -результат есть продукт процесса.
 

Я верю в УСПЕШНЫЙ СТАРТ каждого своего УЧЕНИКА. 
Искренне Ваша, Татьяна Гогуадзе